Get fit at home

Yoga et Pilates

Pilates et Yoga allongent le corps, le renforcent en profondeur, tout en créant une connexion unique corps-esprit.

Pilates | Power Yoga | Yoga Zen

Sophie et Nabil vous font prendre conscience de votre corps et vous apprenent à engager les muscles profonds lors des séance de coacching sportit privé. Ainsi, grâce à un corps tonique et mobile, vous améliorez votre posture quotidienne.

Power Yoga - Ashtanga Yoga - Hatha Yoga en personal training à domicile

Nabil en power Yoga Nabil en hatha Yoga à domicile Nabil, professeur de Yoga à domicile

Yoga dynamique avec alternance de postures intenses et calmes. Lors d’un même mouvement, il y a une phase de renforcement et une phase d’étirement afin d’équilibrer et d’harmoniser le corps.

L’enchainement des postures - asanas - se fait en synchronisant respiration et mouvement, lors des positons d’ouverture et de fermeture.

Le souffle et la respiration sont le fil conducteur entre le corps et l’esprit, entre le physique et le mental. Le yoga permet un renforcement des muscles profonds en douceur, tout en procurant un sentiment de bien-être et de plénitude.

Bénéfices :

  • Meilleure conscience du corps 
  • Corps flexible, mobile et harmonieux
  • Détente physique et mentale

 

Nabil, instructeur Yoga à GenèveNabil, personal trainer de yoga

FR

Passioné de Yoga et pratiquant depuis 15 ans, Nabil saura vous guider avec sa voix qui vous transporte et corriger les petits détails grâce à son oeil expert.

Curieux il se forme régulièrement aussi bien pour sa pratique personnelle que pour vous offrir une expérience enrichie.

La progression et le maintien des postures seront adaptés à vos capacités. 

Pilates à domicile en coaching privé

Sophie instructeur Pilates Genève Coach pilates à domicile

Le Pilates avec un coach sportif privé apporte un renforcement musculaire en profondeur, respectant 7 principes, dont la respiration et l’engagement du centre.

Grâce à un coaching personalisé, vous allez vous connecter à votre corps, prendre conscience de vos alignements, vous recentrer et vous détendre.

Accessible à tous et pour différents objectifs : Reprise sportive, Dos fragile, Post Partum, Renforcement musculaire intense mais sans contraintes etc.

Les mouvements sont réalisés en respectant votre position neutre, avec petit matériel ou sans.

Bienfaits :

  • Améliore la posture et l'équilibre
  • Allonge les muscles et renforce la sangle abdominale
  • Augmente l'amplitude articulaire

Sophie Personal Trainer Pilates à GenèveSophie, personal trainer de Pilates

FR

« Prends soin de ton corps, c’est le seul endroit ou tu es obligé de vivre. »
Corriger vos postures et vous renforcer pour votre vie quotidienne
Pilates module 1 et 2 / Pilates femme enceinte
Move and Fly (yoga aérien) / BodyBalance
Prise de conscience, adaptation, connexion

 

 

 

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