Get fit at home

Yoga, Pilates

Pilates et Yoga allongent le corps et le renforce en profondeur, tout en créant une connexion unique corps-esprit.

Pilates / Power Yoga / Yoga Zen

Toutes vos activités peuvent être Pilates… Sophie et Nabil sont là pour vous faire prendre conscience de votre corps et apprendre à engager les muscles profonds. Vous allez ainsi corriger vos postures et vous renforcer en profondeur. Ce qui sera utile dans votre vie quotidienne avec un corps tonique et mobile.

Power Yoga - Ashtanga Yoga - Hatha Yoga

Nabil en power Yoga Nabil en hatha Yoga à domicile Nabil, professeur de Yoga à domicile

Ce sont des séances de « Yoga dynamique » au cours desquelles on alterne des postures intenses et des postures plus calme. Lors d’un même mouvement, il y a une phase de renforcement et une phase d’étirement afin d’équilibrer et d’harmoniser le corps. Le souffle et la respiration sont le fil conducteur de la séance. L’enchainement des postures - asanas - se fait en synchronisant respiration et mouvement, en alternant les positons d’ouverture et de fermeture.

Le souffle fait le lien entre le corps et l’esprit, entre le physique et le mental. Le yoga permet un renforcement des muscles en profondeur et en douceur, tout en procurant un sentiment de bien-être et de plénitude.

Idéal pour explorer son corps, se tonifier et se renforcer de façon harmonieuse tout en ayant un corps fonctionnel et flexible.

Nabil saura vous guider, vous corriger et vous accompagner pour avoir une plus grande conscience de votre corps. Son expérience et sa passion pour le yoga seront un atout pour vous faire voyager en vous permettre de pratiquer de façon sécuritaire.

 

Nabil, instructeur Yoga à GenèveNabil

FR

Passioné de Yoga et pratiquant depuis 15 ans, Nabil saura vous guider avec sa voix qui vous transporte et corriger les petits détails grâce à son oeil expert.

Curieux il se forme régulièrement aussi bien pour sa pratique personnelle que pour vous offrir une expérience enrichie.

La progression et le maintien des postures seront adaptés à vos capacités. 

Pilates à domicile

Sophie instructeur Pilates Genève Coach pilates à domicile

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire en profondeur, respectant 7 principes, dont la respiration et l’engagement du centre.

Grâce à cette pratique, vous allez vous connecter à votre corps, prendre conscience de vos alignements, vous recentrer et vous détendre.

Accessible à tous et pour différents objectifs : Reprise sportive, Dos fragile, Post Partum, Renforcement musculaire intense mais sans contraintes etc.

Les mouvements sont réalisés en respectant votre position neutre, avec petit matériel ou sans.

Bienfaits :

  • Améliore la posture et l'équilibre
  • Allonge les muscles et renforce la sangle abdominale
  • AUgmente l'amplitude articulaire

Sophie Personal Trainer Pilates à GenèveSophie

FR

« Prends soin de ton corps, c’est le seul endroit ou tu es obligé de vivre. »
Corriger vos postures et vous renforcer pour votre vie quotidienne
Pilates module 1 et 2 / Pilates femme enceinte
Move and Fly (yoga aérien) / BodyBalance
Prise de conscience, adaptation, connexion

 

 

 

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