Feel well at home

Gestion Stress & Emotions

Chez 372, nous sommes convaincus que le physique et le mental sont étroitement liés. En effet, on ne peut être détendu mentalement si nous sommes tendus physiquement.

Sophrologie / Hypnose / Femme enceinte

Pour prendre soin de votre corps et de votre esprit, pour vous aider à vous ressourcer et vous permettre de trouver vos ressources illimitées, nous avons choisi des EXPERTS dans chaque domaine.

C’est pourquoi notre offre s’est enrichie et vous donne accès à toutes les clés du bien-être. Pour vous, des experts dans les domaines suivants :

  • Gestion du stress & des émotions
  • Massages & soins énergisants
  • Mindfulness & Yoga Zen
  • Nutrition saine, équilibrée & Ateliers cuisine

Cela pour harmoniser corps et esprit dans toutes leurs dimensions et à travers une approche globale.

Gestion Stress & Émotions, Genève et son canton

Martine, sophrologue à GenèveMartine vous aide à trouver vos ressources internes immenses et vous donne les outils pour gérer le stress et les émotions face aux étapes ou situations difficiles de la vie.
Martine exerce depuis 15 ans, elle est diplômée Master spécialiste en Sophrologie Caycédienne, Certifiée Praticienne en Hypnose Ericksonienne.
Ainsi que formée à la méthode TIPI et aux soins énergétiques Reiki et Aurathérapie.

Travail adapté à l'adulte, l'enfant et l’adolescent.

Les séances sont agrées ASCA (Fondation Suisse pour les Médecines Complémentaires)

Sophrologie Caycedienne à domicile

Une méthode psycho-corporelle qui développe sérénité et mieux-être par des techniques de relaxation, de respiration, de méditation ainsi que d'activation corporelle et mentale.
Selon les objectifs recherchés, les techniques sophrologiques sont porteuses de sensations de vitalité et d’énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité.

La sophrologie Caycédienne est créée par le professeur Caycedo, médecin neuropsychiatre, en 1960 et exercée d'abord en milieu hospitalier puis a évolué dans le domaine de l'éducation, du social, du sport. Elle aide à renforcer les attitudes positives au quotidien, participe activement à la gestion du stress et des émotions d’origine professionnelles ou personnelles.

Elle permet à chacun de devenir acteur de son propre équilibre ou changement. Le sophrologue va aider à détendre son corps, puis son esprit, à éliminer les tensions négatives et à réactiver toutes ses capacités positives et ses valeurs qui donnent sens à son existence.

En sachant utiliser ses propres ressources, chacun est à la hauteur de l'expression du meilleur de lui et gagne en efficacité.
Cette discipline offre à la personne une voie pour le développement de sa conscience corporelle, mentale, émotionnelle et spirituelle.

Une meilleure connaissance de soi permet de s'épanouir plus justement dans sa vie et d'évoluer vers le mieux-être; pour la santé, la vie quotidienne, la performance personnelle et professionnelle.

POURQUOI la sophrologie et l'hypnose sont bénéfiques

  • Renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress et face à la vie
  • Reconnaître et gérer les tensions corporelles ainsi que les émotions négatives
  • Apprendre à déconnecter, se recentrer, se découvrir, se réaliser
  • Acquérir une attitude plus sereine et positive devant les situations de la vie, gagner en efficacité : études, auditions, compétitions, concours, nouveau travail, déménagement
  • Vivre pleinement la naissance de son enfant, de sa famille : grossesse, accouchement, une parentalité positive, adoption ou pour PMA.
  • Traverser des étapes difficiles de la vie : divorce, deuil, maladie, traitement, handicap
  • Pour son développement personnel et spirituel.

COMMENT se déroule le programme à domicile

Programme spécifique et intensif en 8 séances.
Comprendre ce qui se passe en vous sur les plans corporels et mentaux en situation de stress.

Le stress c'est moi ? De quoi parle-t-on ? En prendre conscience :

  • Facteurs déclenchant & signaux d’alarme
  • Être à l'écoute de soi-même, de son corps, du mouvement, de ses pensées, des émotions qui nous animent
  • L‘anticipation positive, revivre des situations du passé positivement.
  • Développer une capacité d'auto-conscience et apprendre concrètement à se relaxer et récupérer.

RÉSULTATS grâce à la sophrologie et l'hypnose ericksonienne

  • Meilleure qualité de sommeil
  • Sensation de vitalité
  • Sensations de calme et d’apaisement
  • Éveil des sens et meilleure perception de l’environnement
  • Régulation des émotions
  • Efficacité au travail, amélioration de sa concentration et du niveau de performance
  • Développement de sa créativité et de ses capacités personnelles
  • Exprimer son potentiel

Hypnothérapie Ericksonienne

L’hypnose ericksonienne s'adresse particulièrement à notre partie inconsciente et induit un état de transe naturelle pour communiquer avec notre être profond. C’est une approche souple et non dirigiste, créée par le médecin Milton Erickson et qui a fait ses preuves d'efficacité pour la thérapeutique et le coaching.

L'hypnose ericksonienne a pour but de guider conscient et inconscient à travailler ensemble pour déclencher les changements utiles à la résolution d'un problème ou pour évoluer dans sa vie.

L'inconscient est capable de mobiliser des potentialités susceptibles de conduire aux changements désirés. Vous y trouverez une mine de solutions insoupçonnées pour vous épanouir pleinement. C'est un éveil endormi qui réveille la perception de soi, notre potentiel et notre chemin de vie.

Face à nos résistances et blocages l'hypnose est une voie royale pour éclairer nos ressources enfouies, oubliées ou inexploitées et aide à la réalisation de soi.

Une méthode aussi orientée vers les solutions; les objectifs sont clarifiés pour un résultat concret et rapide. Pour toute la famille.
Déconseillée uniquement aux personnes souffrant de maladies psychiatriques sévères. Un avis médical pourrait être demandé.

La Femme enceinte, préparation à l'accouchement

Tout en douceur pour vivre et transmettre le meilleur à son bébé pendant la grossesse, se préparer à un accouchement serein et à l'accueil du bébé.
Les séances allient Sophrologie et Hypnose selon les besoins de la future maman, du couple ou de la famille.
Un programme complet en 9 séances pour la naissance.
La future maman utilisera des techniques spécifiques pour vivre pleinement cette formidable étape de la vie. Elle apprendra à prendre en compte ses dimensions physique, psychologique, émotionnelle, énergétique et spirituelle qui évoluent tout au long de la grossesse.

La femme enceinte sera guidée en séance individuelle avec douceur et bienveillance et se familiarisera par son entraînement aux techniques de relaxation, respiration, visualisation et méditation. Des techniques utiles tout au long de sa grossesse et pour son accouchement.

Se libérer au fur et à mesure durant la grossesse des peurs, du stress, des émotions négatives qui peuvent survenir pendant ce temps si particulier.
Elle apprendra à se relaxer, se libérer des tensions physiques, des pensées parasites, de la fatigue.
Elle apprendra à récupérer, à dormir mieux, à vivre des temps de connexion profonde avec son bébé et se préparer à un accouchement serein.

Récupérer pleinement de son accouchement et retrouver sa pleine énergie au retour à la maison avec bébé. Cet apprentissage permettra à la maman de s'accorder des temps de pause avec son bébé une fois rentrée à la maison. De retrouver son rythme et une sexualité épanouie.
Cet accompagnement ne se substitue pas à la préparation à la naissance avec un professionnel de la santé. Il vient en complément du travail fait avec la sage-femme.

Témoignages

Léa
Mille mercis Martine !
« Je consulte Martine depuis plusieurs années et ce que j'apprécie énormément chez cette thérapeute, en plus de ses grandes compétences, c'est le fait qu'elle nous comprenne profondément sans qu'on ait besoin de tout dire. Avant de rencontrer Martine, j'étais très réticente à l'idée de faire un jour de l'hypnose. Mais Martine sait véritablement cibler nos besoins, je lui ai donc fait confiance et depuis nous pratiquons régulièrement l'hypnose et la sophrologie. Sa douceur, sa bienveillance et les bienfaits apportés après une séance me donnent la certitude que j'ai trouvé la thérapeute qu'il me faut ! »

Edda
Véritable écoute
J'ai souvent le plaisir de rencontrer Martine et ce qui me frappe à chaque fois c'est sa douceur et sa réelle bienveillance. Mes (grandes) filles se tournent régulièrement vers elle et je ne peux que constater ses bienfaits. Martine, précieuse femme de coeur !

Isabelle
Un bien-être
Martine est une personne très à l'écoute qui sait apaiser les tensions. On ressort des séances avec un bien-être, un calme intérieur et c'est très agréable. Je recommande vivement que ce soit TIPT, la sophrologie, les énergies. Merci Martine pour ton soutien et ton aide dans des périodes difficiles.

 

Présentation de Martine, sophrologue à Genève

Pourquoi le métier de sophrologue ?

Etablir une véritable relation d'aide
Depuis toujours intéressée par le domaine de la médecine complémentaire et du développement personnel, j'ai rencontré la sophrologie pour me préparer à la naissance de mes enfants. Conquise par cette méthode, j'ai voulu la comprendre davantage en me formant moi-même à la sophrologie. Diplômée sophrologue, en parallèle de mon métier de laborantine médicale, j'ai enrichi mon parcours avec d'autres disciplines comme l'hypnose, la méthode TIPI, le Reiki et les soins énergétiques. Au fil des années j'ai laissé mon travail de laboratoire pour me consacrer entièrement à la relation d'aide. Ce choix étant devenu une évidence, comme un appel à la vie auquel j'ai répondu présente.

Ma philosophie en tant que thérapeute ?

Trouver ensemble des clés pour vivre bien
Les diplômes et certificats attestent des compétences professionnelles acquises et la formation continue justifie l'intérêt à toujours apprendre et évoluer dans ses connaissances. C'est notre savoir-faire indispensable à l'exercice sérieux d'un métier et engage notre responsabilté. Au- delà il y a le savoir-être qui reflète nos valeurs et qui est inscrit en nous depuis toujours et engage notre relation à l'autre. Mes valeurs se sont exprimées au fil du temps et ne cessent de nourrir mes choix. Ma sensibilité, mon intuition et ma bienveillance guident chacun de mes accompagnement pour soutenir, soulager encourager l'autre dans ses difficultés ou besoins. Aider chaque personne ou famille qui me consultent à trouver les clés pour traverser certaines étapes de la vie; c'est précieux et donne du sens à ce pourquoi je me consacre aujourd’hui.

Mon domaine d’expertise
Depuis plus de 15 ans de travail dans le domaine de la relation d'aide, mon travail a été influencé par mon parcours de vie et mes rencontres. Confrontée au stress et à la maladie je sais à quel point ces disciplines peuvent apporter comme ressources aidantes. Je désire transmettre des moyens efficaces pour que chaque personne puisse évoluer vers davantage d'équilibre dans sa vie et quand la vie nous bouscule savoir garder l'espoir d'un retour à l'équilibre et à la sérénité.

Mes specialités en gestion du stress et des émotions :

  • La gestion du stress et des émotions. Stress professionnel ou personnel pour l'enfant, l'adolescent et l'adulte.
    • Pour l'enfant et l'adolescent : stress scolaire et familial : peurs, phobies, troubles du sommeil, mal de ventre, énurésie, troubles de la concentration et du comportement...
    • Pour l'adulte : stress personnel ou professionnel : burnout, déprime, dépression, troubles du sommeil, troubles psychosomatiques ( tensions mentales et physiques, dérèglement hormonal...) problèmes de poids, addictions.
  • L'Accompagnement à la naissance : pour la grossesse et l'accouchement et une parentalité positive. Pour la femme enceinte, le couple et la famille.
  • L' Accompagnement maladie, soins palliatifs, deuil. S'apaiser et espérer toujours, la vie est là jusqu'au bout et bien au-delà.

Mon expérience et mon intuition me permettent d'accompagner les personnes vers la ou les méthodes les plus appropriées à leur demande et leur état d'être au moment de la séance. Pour l'enfant, l'adolescent, l'adulte, une écoute bienveillante pour tous et toute la famille.

Reconnaissance ASCA auprès des compagnies d'assurance complémentaires = label de qualité et de sérieux du professionnel.

Un travail éclairé par une thérapeute qualifiée et sensible à l'épanouissement de chaque être tel qu'il soit. Les étoiles ne sont-elles pas éclairées pour que chacun puisse retrouver la sienne ? C'est le petit prince qui le dit, alors j'ai cherché la mienne et j'essaie pour le mieux d'aider l'autre à s'éveiller à sa lumière intérieure.

372

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