Feel well at home

Méditation & Zen Yoga

C’est un yoga doux, méditatif issu de la fusion de deux enseignements philosophiques que sont le Hatha Yoga et le Bouddhisme Zen.

Mindfullness / Yoga zen

Ces 2 disciplines se complètent, elles sont l'une et l'autre comme le yin et le yang. L'une aide le corps à encrer l'esprit et inversement. Les séances sont rythmées avec une phase de recentrage suivit du réveil du corps, nous continuons avec des « asanas » (postures d'étirement), la fameuse salutation au soleil (enchaînement de postures bénéfiques à l'ensemble du corps), le Yoga Nidra ( relaxation du corps ) et on termine par le recentrage de l'esprit dans le souffle à l'aide du bol Tibétain.

Pendant 1h15, Déborah vous permet de vous recentrer, d’écouter votre corps et de vous arrêter.

C’est un moment calme et propice pour observer le corps, le souffle et prendre soin de soi.

Le mot de Déborah


Déborah professeur de Yoga zen et de méditation à GenèveJe m'appelle Déborah , j'ai 38 ans, la vie m'a amené sur les chemins de ces différentes thérapies et philosophies afin de mieux comprendre et guérir le corps ainsi que l'esprit. Mon corps étant lui-même affecté par la maladie de Lyme, je peux directement observer les bienfaits des différentes disciplines que j'emploie:
• Le yoga m'a permise de m'incarner dans la matière et de commencer à prendre soin du capital physique en l'étirant pour mieux le recentrer.
• Le Zen Bouddhisme a encré ma pratique avec davantage de conscience, de bienveillance et de compréhension.
• Quant au shiatsu, il m'a amené à découvrir le corps et ses maux sous une autre dimension, celle de soulager par des pressions libératrices.
• la Médecine Chinoise m'apporte des techniques complémentaires ainsi que des connaissances précieuses pour traiter plus précisément les pathologies du corps.
Les différentes méthodes thérapeutiques s'articulent dans mes soins en fonction des besoins et de la demande de chacun.

Témoignages

Nelsa

« Un vrai bonheur de se retrouver à chaque cours. Grace à une pratique régulière, j’ai vu disparaître une douleur tenace que je ressentais depuis des années au niveau du dos, et qui n’était pas soulagée par des séances d’ostéopathie.

J’apprécie également les bienfaits du yoga dans ma gestion du stress au quotidien et dans mon rapport aux autres, ayant découvert les bénéfices de la pleine conscience à l’aide des précieux conseils dispensés par Deborah. Après seulement quelques mois de pratique, je peux vraiment dire que la découverte du Yoga avec Déborah a réellement changé ma vie. 

Marion

« Avec sa douce énergie, Déborah nous guide entre terre et ciel. Accompagnée d’un bol tibétain, elle nous guide dans une prise de conscience, une reconnection à notre être physique et subtil, notamment apr la respiration, le mouvement, les postures.

On savoure l’instant présent, c’est un pur moment de plaisir et de détente d’assister aux cours de Déborah. »

Isabelle

« J’apprécie énormément pratiquer en compagnie de Déborah. Elle nous amène à nous recentrer et à nous connecter avec la terre mère à l’aide du bol tibétaine, de chants et d’autres instruments aux sons incroyables ! Les asanas s’enchaînent dans l’harmonie, la douceur et en profondeur. Je ressors toujours de sa pratique avec une formidable énergie. »

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