Sport et bien-être avec un coach sportif à domicile à Genève

A Genève la population est majoritairement sportive et prend soin de son corps et de sa santé.

Le sport est une composante du bien-être et permet de se sentir bien, de diffuser de bonnes énergies, qu’il soit pratiqué à domicile, ou à l’extérieur, avec ou sans coach sportif.

Il n’y a pas un sport plus qu’un autre pour procurer et apporter du bien-être.

Le plus important est de prendre du plaisir et de pratiquer régulièrement pour que les effets soient durables.

Votre coach sportif met tout en œuvre pour votre satisfaction et votre bien-être à travers des cours de doux à intense.

Opter pour des séances de coaching sportif privé à domicile vous enlève une part de stress en vous faisant gagner du temps et éviter les déplacements parfois source de stress.

 

Quels sont les bénéfices du sport au niveau mental et physique

 

L’activité physique fait du bien au corps et à la tête qui sont étroitement liés.

Il n’y a pas que l’aspect physique qui rentre en compte dans la pratique sportive.

 

Bienfaits de l'activité physique sur le mental

 

Au cours d’une séance de sport et de coaching sportif, votre corps va libérer des enképhalines qui sont des hormones liées au bien-être et au bonheur.

Chez certaines personne le sport peut même devenir une addiction, en effet les récepteurs de ces hormones sont les mêmes que pour les opiacés et provoquent une sensation de bien-être après la séance de sport. Ce phénomène est surtout présent pour les sports d’endurance et de longue distance.

 

Hormis l’aspect hormonal, le sport permet de se défouler, de penser à autre chose et d’apporter énergie et vitalité.

Même si nous « souffrons » pendant la séance et que cela est souvent difficile, une sensation de de bien-être, d’accomplissement et de légèreté nous envahit après la séance.

Le sport fait du bien à la tête tout simplement. Votre coach sportif 372 intégrera vos envies et vos préférences pour que les séances de sport et de remise en forme chez soi restent un plaisir.

Il n’y a pas de situation d’échec mais que des réussites et des progrès pour se sentir en forme.

 

Influence d'un coach fitness sur le physique

 

Etre en forme, en bonne santé et se sentir bien dans son corps participe à notre bien-être.

Au fur et à mesure, vous allez sentir et voir votre corps changer, devenir plus fort, plus rapide, plus agile, plus endurant et plus résistant.

Le fait de ressentir votre progression, de voir les résultats sur votre corps sera gratifiant et valorisant pour vous et pour votre coach sportif qui sera heureux de vous voir satisfait.

Cette dimension physique dopera aussi votre confiance et votre énergie quotidienne.

 

 

En quoi est-il intéressant de s’entrainer avec un coach sportif

 

Pratiquer un sport collectif est très intéressant et motivant car on sait que l’on va retrouver des amis et que l’on va jouer ensemble.

 

Concernant la pratique individuelle dans les clubs de fitness ou chez soi avec un personal trainer, il y des principes à respecter afin d’être assidu, efficace et ne pas se blesser. Votre coach sportif pourra vous apporter ces éléments pour que le sport devienne une habitude de vie même après avoir atteint votre objectif (amincissement, perte de poids, remise en forme).

 

Motivation et régularité en personal training

 

La régularité est source de résultats. Ensuite les résultats augmentent votre niveau de motivation.

Fixer des rendez-vous réguliers avec votre coach vous obligera à vous entrainer, que vous en ayez envie ou pas.

En dehors des séances convenues avec votre coach sportif, nous pouvons vous donner des programmes d’entrainement pour compléter votre entraînement. Nous sommes aussi toujours en contacts via message pour avoir vos ressentis

En fonction de votre objectif et du nombre de séance que nous faisons ensemble, nous conseillons parfois à notre client de faire une séance tout seul en le conseillant sur les exercices à réaliser.

 

Votre coach agit aussi sur votre motivation. En effet, il n’est pas toujours facile de se motiver pour faire du sport seul, à son domicile. En effet l’environnement est propice à beaucoup de distractions qui ne vous aident pas à vous entraîner.

Votre personal trainer est là pour vous guider, vous motiver et vous impliquer. Il vous aide à vous dépasser, repousser les limites et réaliser des exercices plus compliqués à réaliser seul.

 

Efficience d'une séance avec un coach personnel

 

Coach sportif est un métier, nous sommes des professionnels et avons fait des études et suivi des formations spécifiques.

L’entrainement encadré et accompagné par un coach sportif vous permettra d’être plus efficace et plus économe, donc plus efficient au cours des séances.

Les exercices sont ciblés et visent à renforcer une zone précise. La mécanique humaine est simple et complexe à la fois.

Ce sont parfois de petits détails qui font que le but recherché est atteint, car l’engagement de vos fibres musculaires est maximal.

 

Ensuite nous avons plusieurs méthodes de travail en fonction des objectifs.

Lorsque l’on s’entraîne seul, nous pouvons avoir tendance à en faire trop (trop de séries, trop de répétitions) ou pas assez.

Votre coach sportif choisira toujours la meilleure méthode pour vous. Elle sera différente si votre objectif est la perte de poids, l’amincissement, le bien-être, la haute intensité.

 

Sécurité en coaching sportif

 

Vous avez la motivation, et vous ne savez pas comment vous entraîner ? Vous ne savez pas si ce que vous faites est juste d’un point de vue sécuritaire ? Si c’est indiqué ou contre-indiqué pour votre dos ou vos genoux ?

Votre coach sportif vous démontre le mouvement juste à réaliser et corrige ceux-ci (vitesse, amplitude, placement) pour qu’ils soient sécuritaires et efficaces.

En effet, quel intérêt de vouloir faire du sport et se faire du bien si c’est pour se blesser, se faire mal ou être limité dans ses mouvements ?

 

Des personnes regardent des vidéos puis reproduisent les mouvements…même si le modèle est bon, cela ne signifie pas que votre mouvement est juste.

 

Variété des excices et des cours de sport

 

En plus des avantages précédemment cités, votre coach privé apporte de la variété et enrichis vos séances.

Chaque séance de personal training est différente, cela peut être les mouvements/exercices ou le matériel qui changent.

Cette variété est stimulante pour votre tête car il n’y a pas de routine qui se met en place.

Cela est aussi stimulant pour vos muscles et votre corps qui sont sollicités de plusieurs façons (intensité, amplitude) ce qui est source de progression et de résultats.

Donc pas de routine pour votre corps ni votre tête et ainsi une motivation garantie.