Etapes de l'apprentissage de la natation

Découverte du milieu aquatique

Niveau 1

Mettre la tête sous l'eau et faire des bulles

Sauter du bord de la piscine avec immersion complète

Recheche d'objets avec ou sans aide

Tenir en équilibre ventral et dorsale 3 secondes

Se déplacer vace matériel en autonomie

 

Début de l'autonomie

Niveau 2

Sauter sans matériel avec immersion complète

Roulade sur un tapis pour entrer dans l'eau

Déplacement ventral et dorsal sur 5m

Passer d'une position ventrale à dorsale

Rechercher des objets avec ou sans aide à 120cm de profondeur

 

Apprentissage du déplacement

Niveau 3

Chuter en avant et en arrière

Plonger du bord de la piscine assis ou accroupi

Déplacement ventral en flèche sur 10m et déplacement dorsal sur 10m également

Passer d'une position ventrale à dorsale sur minimum 10m

Amorce du crawl ventral et dorsal avec rotation des bras

Recherche d'objets en autonomie

Techniques de nage

Niveau 4

Déplacement en superman sur 10m avec respiration costale

Déplacement en crawl avec respiration 3 temps sur 10m

Déplacement en dos crawlé sur 15m

Amorce des jambes de brasse

Aprpentissage de la roulade dans l'eau

 

Nageur confirmé et sportif

Niveau 5

Plongeon debout du bord

Amorce de la brasse et des ondulations

Déplacement en crawl avec respiration 3 temps sur 25m

Déplacement en dos crawlé sur 25m

Effecture 15m en jambe de brasse

Virage crawl et dos avec roulade

 

Cours de secourisme et sauvetage aquatique

Natation synchronisée

Cours d'apnée