Pilates canton Genève

À Genève, le coach sportif 372 propose des séances de Pilates adaptées à tous les besoins. Les cours sont dispensés par des professeurs diplômés et expérimentés.

Les séances de Pilates de 372 à Genève se déroulent dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Les professeurs sont à l'écoute des élèves et s'assurent que chacun progresse à son rythme.

Les cours de Pilates dans le canton de Genève

Généralement, les cours de Pilates à Genève se déclinent en :

• pilates classique : ce cours est idéal pour les débutants. Il se concentre sur les exercices de base du Pilates, tels que les abdominaux, les lombaires, les fessiers et les dorsaux.
• pilates avancé : ce cours est destiné aux personnes qui ont déjà une bonne base en Pilates. Il se concentre sur des exercices plus complexes et techniques.
• pilates prénatal : ce cours est destiné aux femmes enceintes. Il permet de renforcer les muscles du corps en douceur, de préparer la naissance et de retrouver une bonne forme physique après l'accouchement.
• pilates post-natal : ce cours est destiné aux femmes qui ont accouché. Il permet de renforcer les muscles du corps, de récupérer de l'énergie et de retrouver une bonne forme physique.
• pilates pour enfants : ce cours est destiné aux enfants de 6 à 12 ans. Il permet de développer la coordination, la souplesse et la concentration.

Les exercices de Pilates proposés à Genève

Voici quelques exemples d'exercices de Pilates proposés par les spécialistes à Genève :

• Le grand pont : pour renforcer les abdominaux et les lombaires. Le participant se couche sur le dos, les jambes tendues et les bras le long du corps. Il soulève ensuite le bassin et les épaules du sol, en gardant le dos droit.
• Le cobra : pour renforcer les dorsaux. Le participant se couche sur le ventre, les jambes tendues et les bras le long du corps. Il soulève ensuite la tête, les épaules et le haut du dos du sol, en gardant le dos droit.
• Le bateau : pour renforcer les abdominaux et les fessiers. Le participant se tient assis sur le sol, les jambes tendues devant lui et les bras tendus vers l'avant. Il soulève ensuite les jambes et les bras du sol, en gardant le dos droit.

Vous êtes situés dans le canton de Genève et souhaitez bénéficier de cours de Pilate ? Votre coach sportif 372 se tient à vos côtés pour définir vos objectifs et vous accompagner à chaque séance.