Qu’est-ce que le personal training ?

Avec 372, c’est bien plus que du coaching, outre la séance de personal training, vous recevrez par message des conseils réguliers de la part de votre coach et ce en dehors des séances.

 

C’est une prise en charge spécifique par rapport à la personne que vous êtes dans la globalité.

Nous vous donnerons des conseils pour tout ce qui peut améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien (nutrition, posture au travail, comment porter ses enfants, comment soulager des douleurs dorsales …).

 

 

La traduction littérale de « personal training » signifie entraînement personnel.

Le personal training consiste donc à pratiquer du sport en étant entrainé individuellement par un coach dédié uniquement à la personne qu’il entraîne.

Cette forme d’entrainement sportif est valable autant pour les athlètes de haut-niveau que pour des personnes sédentaires qui souhaitent se mettre au sport.

En effet tout le monde a besoin d’un coach qui lui est dédié, les meilleurs athlètes ont tous un entraineur personnel qui les prend en charge de façon spécifique.

 

Avec le 372, vous bénéficiez d’une prise en charge complète ainsi que de conseils réguliers en dehors des séances.

 

 

Prise en charge totale de votre entrainement sportif personnel

 

C’est une prise en charge de A à Z, tout est pensé et conçu pour vous.

Nous tenons compte de votre santé, de vos antécédents sportifs et médicaux.

L’objectif étant d’avoir un corps fonctionnel, mobile et en adéquation avec vos critères esthétiques.

Vos progrès sont pris en compte pour concevoir et enrichir les nouvelles séances.

Chaque séance est différente

 

Corrections de vos postures et sécurité

 

Contrairement aux cours collectifs en fitness, le coach pourra vous corriger de façon individuelle et vous donner des conseils personnalisés afin d’atteindre vos objectifs, en sécurité.

Il conçoit un programme spécifique pour vous, en fonction de vos besoins, de vos envies et des résultats que vous souhaitez obtenir.

Il s’adaptera aussi à vos capacités notamment si vous avez des problèmes ou douleurs (genoux, cheville, hanche, dos, cervicales, tendinites, hernies…)

A noter qu’il peut se rapprocher de votre médecin ou physiothérapeute afin de recueillir toutes les informations utiles.

D’un point de vue sécuritaire, le personal training permet d’éviter les blessure en apprenant le mouvement juste et en renforçant des zones musculaires spécifiques pour un corps plus fort et plus fonctionnel.

Les mouvements et exercices sont ciblés, corrigés et réajustés en fonction de votre ressenti et de vos capacités.

 

Votre coach sportif personnel vous apporte la motivation

 

Lors d’un cours collectif, une certaine énergie de groupe se dégage, ce qui peut être motivant et vous amène à vous dépasser. Mais parfois le phénomène de groupe permet à certaines personnes de se « cacher » voire de « tricher » avec elle-même.

 

En personal training, impossible de faire semblant ou de travailler en dessous de ses capacités. Votre coach est là pour vous aider à vous dépasser, à tirer le meilleur de vous-même et vous faire travailler à l’intensité qui vous donnera des résultats.

Il vous motive aussi plus fort quand cela devient plus difficile.

Le niveau d’exigence est supérieur, et ce pour votre bien.

 

Un personal training pour sortir de sa routine

 

Les entraînements avec votre coach sont renouvelés et différents à chaque séance. Vous ne pouvez pas rester dans votre zone de confort. Cela vous sort également de la routine, vos entrainements sont plus efficaces et plus stimulants.

 

En conclusion, le personal training est une prise en charge totale de la personne en tenant compte de ses contraintes professionnelles, personnelles et physique.

L’entrainement ne se limite pas à 1h de sport mais va bien au-delà avec une prise en charge globale et des échanges réguliers.

Votre coach sportif peut aussi vous donner un programme pour vous entraîner seul(e) une ou deux fois par semaine.

 

Vous prendrez plus de plaisir à vous entrainer avec un personal coach

 

En résumé avec 372, c’est un service sportif à domicile qui vous donnera une habitude d’entrainement tout en ayant des séances renouvelées et stimulantes. Celles-ci vous sortiront de votre zone de confort et de votre routine.

Chaque personne est unique et nous en tenons compte dans le but de vous satisfaire et de vous surprendre à chaque nouvelle session.